プチ断食を実行しました!

  • お腹が空いたらヤッキオニギリ♪なんてCMが大好きな間食好きの私(汗;)気が付いたら、そんなにお腹が空いてなくても 食べてる・・・特に朝は、食欲がなくても食べてしまうということが続いていました。

    本当は夜に少なく食べて、朝をしっかり食べるという方がいいんでしょうけど、夕食を少なく食べると、今度は夜中に 夜食が欲しくなってしまうという悪循環。ですから、今回は、添付されてきた断食道場指南プログラム通り朝にプチ断食を決行することにしました。

    こうすることで、一日のうちの半日は断食していることになるので、半日間、内臓を休ませることになるんですって。 現代人は大してお腹が空いていないのに、食べすぎなのだそうです。はい、確かに・・・。

    優光泉

    優光泉を試して思ったんですけど、すごく甘いんですよ。 今回届いたのはハーフボトル2色ですけど、これかなりカロリー高いのでは?と思ったら、 ハーフボトル550ccで約979カロリー。成人の一日の必要摂取カロリーが1800~2200kcalと言われてますから、これ1本全部飲んでも、一日の目安の半分に しかならないんですって。意外に低カロリーで驚きました。麦芽糖抽出で製造されているため、白砂糖抽出で製造された酵素ジュースより 38%低カロリーなんですね。

    いよいよプチ断食に挑戦

    断食道場指南には、「その1」から、「その4」まであるんですけど、私は一番楽な「その1」に挑戦。それを3日間続けることにしました。

    優光泉

    この小さいコップが1つ20ccです。これを水で4~6倍に薄め「美味しい」と思える濃度にして飲みます。起きてすぐ1杯、10時頃1杯、昼前に1杯。 あわせて60ccが目安なんですって。優光泉酵素は100ccでも178kcal、つまりご飯をお茶碗に1杯分くらいですから、60ccだともっとカロリー少なく済みますね。

    • 1日目・・・気合が入っていて、割と楽勝でした。家族を送り出して、何かつまみ食いしたい!という誘惑をちょっとガマンしたくらいでした。
    • 2日目・・・体重に大きな変化ナシ。でも、なんだか胃がすっきりした感じ。この日は忙しかったので、お昼前の1杯も忘れてしまいそうでした
    • 3日目・・・おお、体重が1kg減!それに、座ると胃袋の上についていた段腹がなくなったような?!この日も無理なく無事に終わりました。

    4日目の朝に体重を量ってみたら、1.5kg減!体重の変化も嬉しいですが、何より、胃がすっきりして、ご飯を食べても、とっても美味しいって感じるのが 嬉しかったですね。食事も和食と野菜を中心に量は普通に食べ、おやつは、寒天ゼリーなど、低カロリーのものにしておきました。

    わずか1.5kg減でも、少しスッキリするのを実感します。断食道場指南の一番レベルの高いプログラムを実践する勇気はまだありませんが、 今回、意外とすんなり実行できたことで、自信が持てました。

    プチ断食を実行して感じたこと。

    優光泉若いころはすごく痩せていて、食べなくても平気ということもありましたし、逆に、いくらでも食べられることもあり暴飲暴食も平気だったときもあります。いい年になって、代謝が減っているのに、当時の悪習慣がなかなか直せなくて同じように食べて今に至ることを反省させられています。

    今回のプチ断食は、朝から糖分を取ることができましたので、頭が回らなくなる苦しさはありませんでしたし、お昼が美味しいと感じられて、食べ物に 感謝することができたと思います。それに、優光泉酵素をコップ一杯で、バケツ一杯分・60種類もの野菜を摂れていることになるという計算なので、断食をしても、栄養を摂れているのですね。

    3~7日前から、油ものや肉を控えめにするよう体を整えて、断食中は塩分を補給するという注意を守らなければなりませんが、少しずつ幅を広げて 夏までに次の断食指南のステップに進んで成果をあげたいです(^^)

    次は優光泉を美味しくいただく方法
  • 優光泉をお求めの方はこちらからどうぞ

    優光泉一人でテレビやパソコンに向かっていると、ついつい甘いものが欲しくなってしまうという方、私だけじゃないですよね。 おいしい物の誘惑に負けてしまった奥様、ストレスで夜に食べてしまうOLさん、去年の服、入りますか?

    ・・・でも、運動はあまり得意じゃないし、体重が増えて動きづらい。食事も少なめにしたらいいのに、つい習慣でしっかり食べてしまう。 それなら、食事を完全に抜かず、一食だけ酵素ドリンクに置き換える、プチ断食デビューがおすすめ。

    酵素っておいしくないイメージがありますが、優光泉はとても美味しい。そして、美味しいから飲むのが楽しみに思える酵素です。 実は男性にも人気で、男性リピーターも多いのだとか。酸味が少なく飲みやすく、無理なくダイエットをはじめてみませんか。

    >>おいしい酵素で有名な「優光泉」の公式サイトを見る

新着情報

  • 2017年9月14日
    更新しました